Paresse? Non, merci!
La première étape pour éliminer les hanches est de commencer à faire de l'exercice. Il est souvent difficile de se débarrasser de la paresse de l'hiver, mais il suffit d'un déclic pour reprendre un bon rythme.
Commencez par des exercices aérobiques simples: marcher, courir. Augmentez l'intensité de l'entraînement de façon progressive, non forcée: écoutez les signaux de votre corps. Il est important d'être constants et de s'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une heure minimum.
