Les clams
Allongez-vous sur un tapis en vous mettant sur le côté. Pliez vos genoux et mettez un pied l’un au-dessus de l’autre. Maintenez la position des genoux et des pieds, puis soulevez le genou au-dessus. Après une petite pause, revenez à la formation initiale. Faites une série de 25 et passez sur l’autre genou. Un exercice idéal pour sculpter un joli fessier.
