Levées d’haltères
Haltère à la main, maintenu devant les cuisses et les pieds écartés au même niveau des hanches. À partir de la taille, pliez le haut en allant de l’avant, le dos toujours droit et les fesses serrés. Maintenez la position pendant 30 secondes et refaites l’exercice. Fessier sculpté garanti !
